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跑步求指導(dǎo)

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發(fā)表于 2024-5-9 22:44:57 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 來自： 中國
最近剛開始跑步，看某音博主說得很多不一樣，想問下大家有沒有專業(yè)博主推薦？或者有沒有專業(yè)論壇可以逛逛。實(shí)在不知道發(fā)到哪個版塊了，風(fēng)尚西安算最接近的了。
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發(fā)表于 2024-5-9 22:47:26 | 只看該作者 來自： 中國陜西
不知道你說的哪種跑步，不過如果之前身體底子沒那么好，或者長久不運(yùn)動，要注意循序漸進(jìn)，保證肌肉力量的前提下鍛煉
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發(fā)表于 2024-5-9 23:04:16 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國
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發(fā)表于 2024-5-9 23:06:46 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國
ossify 發(fā)表于 2024-05-09 22:47
不知道你說的哪種跑步，不過如果之前身體底子沒那么好，或者長久不運(yùn)動，要注意循序漸進(jìn)，保證肌肉力量的前提下鍛煉

跑完步挺舒服的，就是上個月跑完5次5公里+后小腿和膝蓋不太舒服，中斷了幾天，還是想繼續(xù)跑，我都有跟著APP做跑前熱身和跑后拉伸。還是跑步姿勢的問題？

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發(fā)表于 2024-5-9 23:09:33 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國
Hangwongh 發(fā)表于 2024-05-09 23:04
悅跑圈或者咕咚，很多附近的跑步團(tuán)，可以參與進(jìn)去，各大公園都有很多跑團(tuán)的定期跑步，參與進(jìn)去，大神多的是

某音有沒有專業(yè)博主推薦？我看很多博主說得不是很一樣。

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發(fā)表于 2024-5-9 23:20:34 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國山西
馬路基本都不是平的，不建議馬路上跑，時間久了一邊膝蓋磨損就大。膝蓋疼，回家后做靜蹲
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發(fā)表于 2024-5-9 23:22:51 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國
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發(fā)表于 2024-5-9 23:24:29 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國
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